AkademiaPolecamPrzepisy na zdrowe potrawyPrzepis na kanie (grzyby) z cukinią i kapustą

Przepis na kanie (grzyby) z cukinią i kapustą

  • kilka kapeluszy kani
  • 4 nieduże cukinie
  • ćwiartka niedużej młodej kapusty
  • 2 cebule
  • sól lubczykowa
  • pieprz
  • imbir świeży (tylko świeży, suszony smakuje zupełnie inaczej!)
  • tymianek świeży (lub suszony)
  • sos sojowy tamari lub shoyu
  • masło klarowane


Sposób przygotowania

Na patelni rozpuść klarowane masło i wrzuć doń drobno pokrojony imbir.
Kanie "podrzyj" w paski (ok1,5-2 cm) i dodaj do imbiru. Dosyp tymianek, sól lubczykową i pieprz. W trakcie smażenia grzyby znacznie zredukują swoją ilość, weź to pod uwagę przygotowując ilości produktów. Kiedy grzyby zaczną się lekko rumienić dodaj pokrojoną w ćwiartki cukinię ze skórką (jeśli jest miękka) i podduś krótko tak by warzywo nie straciło zupełnie koloru. Na drugiej patelni uduś na maśle pokrojoną w duże kostki cebulę, następnie wrzuć pokrojoną również w kostkę kapustę. Podlej wodą, dodaj sos sojowy i uduś do zjadliwej przez Ciebie postaci (kapustę). Jeśli nie lubisz al dente, duś ok pół godz. podlewając wodą tak często jak to konieczne.
Połącz zawartość obu patelni.
Dodaj do smaku wszystkie dodawane w trakcie przyprawy.

Smacznego :)


Autor przepisu: Iwona Zasuwa - uczestniczka warsztatów, prowadzi blog kulinarny "Smakoterapia"
Drukuj stronę

Jeśli chcesz otrzymywać informacje o aktywnościach Akademii PIĘĆ SMAKÓW, wpisz swego maila poniżej i wyślij.
Wyślij

Możesz również dodatkowo podac imię i nazwisko:

Warsztaty jako prezent

Zrób prezent najbliższym. Podaruj warsztat gotowania!

  Klienci Akademii


  • Nokia Siemens Networks
  • IKEA
  • IMPEL
  • Joga w Parku
  • Polska Akcja Humanitarna
  • Dom Kultury Śródmieście
  • NZOZ Carolina Medical Center
  • SAS Business Analytics software

Copyright © 2007-2011 Anna Krasucka PIĘĆ SMAKÓW Akademia Odżywiania dla Zdrowia. Wszelkie Prawa Zastrzeżono. Zawarte na tej stronie treści stanowią prawo autorskie. Logo PIĘĆ SMAKÓW Akademia Odżywiania dla Zdrowia jest zastrzeżonym znakiem towarowym.