Akademia » Artykuły » Odporność jest podstawą

Odporność jest podstawą

Nigdy nie jest za późno, aby zadbać o swoją odporność, zatem zachęcam do:

- 3 ciepłych posiłków dziennie przygotowywanych na świeżo - zupy, potrawy jednogarnkowe, gulasze, pieczone kotlety warzywno-strączkowe, kasze itd. oraz kiszonki jako dodatek

- Codziennego ruchu na powietrzu i głębokich oddechów przeponowych w naturze - spacer, trucht, nordic walking, gimnastyka, a na deser taniec

- Picia ciepłej wody, kompotów lub naparów ziołowych np. koper włoski, imbir, geranium, pokrzywa

- Modlitwy / medytacji / wdzięczności harmonizujących umysł i ciało

- Wczesnego chodzenia spać - na noc wyłączam telefon komórkowy, bo spokojny sen to podstawa regeneracji

- Zachowania spokoju i pozytywnego nastawienia - mile spędzony czas w gronie najbliższych, wspólna komedia lub posiłek, dużo śmiechu i radości - dobry nastrój jest kluczem

- Higieny ciała - mycie rąk i twarzy oraz zmiana ubrania po przyjściu do domu, jak mama uczyła

- Higieny mentalnej - ograniczenie tv, internetu oraz kontaktu z osobami nakręcającymi spiralę emocjonalną, dobra książka

- Zadbania o codzienny stolec

A przede wszystkim zaufania sobie, rozluźnienia i pozwolenia toczyć się życiu bez strachu, paniki i zamartwiania się o przyszłość.

Uśmiecham się do Was zrywając pierwsze listki silnej rośliny jaką jest pokrzywa, do zupy, na wzmocnienie :)

Zdrowia życzę :)

Tekst: Anna Krasucka
Drukuj stronę
Bądź na bieżąco
Jeśli chcesz otrzymywać informacje o aktywnościach Akademii, wpisz poniżej swój adres e-mail.
Wyślij

Możesz również dodatkowo podac imię i nazwisko:

Warsztaty jako prezent

Zrób prezent najbliższym. Podaruj warsztat gotowania!

  Klienci Akademii


  • Nokia Siemens Networks
  • IKEA
  • IMPEL
  • Joga w Parku
  • Polska Akcja Humanitarna
  • Dom Kultury Śródmieście
  • NZOZ Carolina Medical Center
  • SAS Business Analytics software

Copyright © 2007-2020 Anna Krasucka PIĘĆ SMAKÓW Akademia Odżywiania dla Zdrowia. Wszelkie Prawa Zastrzeżono. Zawarte na tej stronie treści stanowią prawo autorskie. Logo PIĘĆ SMAKÓW Akademia Odżywiania dla Zdrowia jest zastrzeżonym znakiem towarowym.