Tutaj zawsze znajdziesz coś ciekawego do poczytania w temacie zdrowia, harmonijnego trybu życia, w tym odżywiania. Obserwuj, bo nie znasz dnia ani godziny, kiedy tu pojawi się coś inspirującego 🙂

Mak – bogate źródło wapnia

Mak – bogate źródło wapnia

jelita mak nerki serce tcm wapń
Z punktu widzenia tcm (tradycyjna medycyna chińska) mak wzmacnia Nerki, a te są odpowiedzialne m.in. za stan Twoich kości, zębów, układ nerwowy i rozrodczy. Zatem jedząc mak budujesz swoje kości i zęby, ale i umożliwiasz prawidłowe funkcjonowanie swojemu układowi nerwowemu i prokreacyjnemu. Mak ma również działanie uspokajające i dlatego pozyty...
Smaki dzieciństwa

Smaki dzieciństwa

dom rodzinny dzieciństwo mama miłość smaki
Często wspominamy potrawy dzieciństwa, które mama gotowała dla nas z miłością. Może nawet próbujemy odtworzyć te smaki. Dlaczego wracamy do tych wspomnień? Bo smaki domu rodzinnego i dzieciństwa wiążą się z poczuciem miłości, opieki, błogości. A także ciepła, sielanki i bezpieczeństwa. Szczególnie, że wtedy byliśmy dziećmi i postrzegaliśmy tamt...
Napoje na chłodne dni

Napoje na chłodne dni

herbatka imbirowa kawa zbożowa wg 5 przemian kompot pokrzywa
Kiedy jesień nastaje w pełni, na dworze robi się coraz zimniej, ciemniej i wilgotniej. Dla wielu osób to często czas przeziębień, infekcji, katarów itd, bo nagromadziła się patologiczna wilgoć. Aby zachować zdrowie, należy utrzymać równowagę między tym, co na zewnątrz (naturą), a tym co wewnątrz (naszym organizmem). Zatem trzeba zwrócić szczegó...
Wiesz, kiedy odpuścić?

Wiesz, kiedy odpuścić?

klimandżaro odpuszczaj wyzwania zatrzymaj się życie
Nie weszłam na Kilimandżaro. Zrezygnowałam 200 m przed szczytem.Ale jak to? Tak blisko i odpuściłaś? Przecież dałabyś radę!Tak, odpuściłam. Tak, pewnie dałabym radę. Kondycyjnie byłam świetnie przygotowana.AleGdzie jest granica, którą tylko umysł chce przekroczyć, bo ciało mówi stop?Nie żałuję ani jednego kroku na szczyt. Te 6 d...
Nerki – korzeń życia

Nerki – korzeń życia

jing nerki siwe włosy tcm yin i yang zmęczenie
Nerki, dwie małe fasoleczki, cóż one mogą znaczyć poza tym, że filtrują, czyli oczyszczają krew. Ważne, ale wszystkie inne organy również. A jednak zaskoczę Cię i z pewnością zaciekawię. Bo z punktu widzenia tcm Nerki i cały ich obieg energetyczny leży u podstaw Twojego potencjału życiowego. Długości i jakości Twojego istnienia.Ner...
Strata czy Wygrana?

Strata czy Wygrana?

mistrz moc nie poddawaj się szansa
Po 25 latach pracy tracisz ją, bo restrukturyzacja, bo redukcja stanowiska, bo firma upada. To nie ma znaczenia. Tracisz pracę, w której byłaś całe swoje dorosłe życie. Nagły szok, tąpnięcie, nie możesz uwierzyć.Rozdzierasz temat na wiele kawałków, w które się zanurzasz tracąc energię.I tu masz wybór.zobacz także: Zburzenie porzą...
Kobiety są w tym mistrzyniami

Kobiety są w tym mistrzyniami

Energia flow kobieta motywacja wątroba zastój
Międlenie tematów, rozpamiętywanie, teoretyzowanie blokują jedną z najważniejszych funkcji Wątroby. A jest nią zarządzanie swobodnym przepływem energii w ciele.W konsekwencji czego tworzą się zastoje, nagromadzenia, wilgoć, opuchlizna, kamienie, guzy.Kobiety są w tym niestety mistrzyniami.Dlatego na warsztacie wyjazdowym Kobieta zdrowa ...
Wyobraź sobie

Wyobraź sobie

akademia zdrowia energia. motywacja zdrowie
WYOBRAŹ SOBIE, jak to jest:Budzić się z energia i ochotą do działania. Jeść pyszne śniadania, obiady i kolacje w spokoju, razem z najbliższymi. Iść przez miasto tryskając zdrowiem. Wchodzić do pracy z uśmiechem i miłym słowem dla innych.Odpuścić rutynę i otworzyć się na spontan. Znów mieć ochotę na czuły seks z partnerem. Reagować z p...
Życie pisze swoje scenariusze

Życie pisze swoje scenariusze

dom pies przemiany życie
Życie jest niezwykle i pisze swoje scenariusze. Zazwyczaj takie, jakich się nie spodziewasz. I nie ma sensu odbierać tego, jako fatum.W te wakacje nagle odeszła od nas jedna z naszych suczek Ruda. Silna była, ostra, zawsze wierna i broniąca. Nie ufała obcym. Nam zaufała dopiero po pół roku. Wtedy już na amen.Nie wiemy co się stało. ...
Zaufaj sobie

Zaufaj sobie

depresja motywacja nawyk zaufaj
Zdarza Ci się zaliczyć doła? Szczególnie o tej porze roku - jesienią, zimą? To normalne.Jednak nie odcinaj się od życia. Nadal utrzymuj NAWYK jedzenia ciepłego śniadania, spaceru, odpoczynku, spotkania lub chociażby krótkiej rozmowy z przyjaciółką itd. Krok po kroku, a zobaczysz, że każdy z tych nawyków zacznie harmonizować Twoje samopocz...
Od czego zależy Odwaga i Wytrwałość?

Od czego zależy Odwaga i Wytrwałość?

lęk nerki odwaga przemiany
Regularnie czytasz i słuchasz o tym, jak mogłabyś pogłębić Twoje relacje, wzmocnić swoje zdrowie, zdobyć ciekawszą pracę, spełnić najskrytsze marzenia. Wiesz już tak dużo. Uczysz się, zgłębiasz zagadnienia i nic z tego nie wynika.Bo nie wdrażasz tej wiedzy. Nie implementujesz do życia. Nie działasz.A przecież jak powiedział Carl Jung“J...
Nie chcesz powielać tego schematu

Nie chcesz powielać tego schematu

mama miłość odnowa regeneracja świeczka yin
Zapalasz świeczki na grobach swoich bliskich. Pamiętasz o nich, masz ich w sercu. Wspominasz. Szczególnie teraz, bo czas temu sprzyja. Weszliśmy w porę roku, której energetyka jest do wnętrza, do środka. Czas zagłębiania się w sobie, refleksji i zadumy. Czas Yin.Czas, kiedy drzewo chroni to, co dla niego najcenniejsze, własne ...
Zmiana nie przychodzi sama

Zmiana nie przychodzi sama

inspiracja motywacja przemiana zmiana
Nie zmuszaj innych do Jedzenia jaglanki, bo uważasz, że jest zdrowa. Czytania książek, bo rozwijają Twoją wyobraźnię. Chodzenia wcześnie spać, by się regenerować. Jedzenia mięsa, bo słyszałaś, że białko jest potrzebne. Praktykowania jogi, bo Tobie służy. Założenia własnej firmy, by poczuć wolność. Medytacji, bo ona Cię wycisza. Stania się weget...
Operacja kręgosłupa? Uniknęłam

Operacja kręgosłupa? Uniknęłam

inspiracja motywacja operacja kręgosłupa zdrowie
Chcę się z Tobą podzielić czymś bardzo osobistym.Będąc nastolatką, a potem studentką, zmagałam się z różnymi dolegliwościami zdrowotnymi. Te najbardziej znamienne to bolesne i częste miesiączki prowadzące do wyczerpania, nadwaga oraz silny ból kręgosłupa.Szukałam pomocy u wielu autorytetów. Jednak wszyscy przepisywali czarodziejskie pig...
4 lata w głuszy Otulonej lasem

4 lata w głuszy Otulonej lasem

otulone lasem praca fizyczna wolontariat zdrowie
Minęły 4 lata od czasu, gdy z dnia na dzień przeniosłam się do starego gospodarstwa w środku lasu. Decyzja szybka, bo sytuacja tego wymagała. W gospodarstwie mianowicie ostały się 3 psy i 7 kotów, dla których były 2 opcje - schronisko, albo moja szybka przeprowadzka. Decyzja zapadła natychmiast, bo nie wyobrażaliśmy sobie z Michałem, aby zwierzę...
Dieta na jesienne chłody

Dieta na jesienne chłody

jadłospis jesień pięć przemian uroda i zdrowie
Kuchnia Pięciu Przemian ma ponad 3000 lat i zakłada jedzenie zgodne z porą roku i szerokością geograficzną. Sprawdź, co według Chińczyków powinno tej jesieni znaleźć się na polskim stole, żebyśmy mogli cieszyć się zdrowiem i wysoką odpornością! Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TMC) każdy proces, a więc także proces przyrządzania potraw po...
Wywiad z Anną Krasucką dla Ogrodnika

Wywiad z Anną Krasucką dla Ogrodnika

ekologia pięć smaków warsztaty gotowania
Anna Krasucka: Akademia Odżywiania dla Zdrowia PIĘĆ SMAKÓWData publikacji: 16-06-2009Pięć Smaków rozpowszechnia wiedzę na temat zdrowego odżywiania opartego na porach roku i szerokości geograficznej. Anna Krasucka prowadzi warsztaty gotowania oraz wykłady, uczy jak przyrządzać zdrowe potrawy i dłużej cieszyć się dobrym zdrowiem. Stawi...
Kompot – cudowny napój

Kompot – cudowny napój

jabłka kompot wzmacanianie krwi
KOMPOT KIEDYŚWywodzę się z domu, w którym robienie kompotów było od dawien dawna tradycją. Praktycznie każdego lata, gdy owoce w ogrodzie dojrzewały, moja kochana mama robiła całymi dniami, a czasem i nocami, 550 - 600 słoików !!! najróżniejszych soków, dżemów no i przede wszystkim kompotów. A że było nas w domu pięcioro, wiec miał kto...
Wiosna, wiosna … z czym to się je

Wiosna, wiosna … z czym to się je

oczyszczanie regeneracja wątroba wiosna zioła
Wywiad Anny Krasuckiej dla portalu dziecisawazne.plDzieci są ważne: Wiosna i zdrowie…Anna Krasucka: Wiosna, podobnie jak jesień, jest czasem przełomowym – wtedy najczęściej pojawiają się infekcje. Ale nie musi do nich dochodzić, jeśli odpowiednio zadbamy o nasze odżywianie lub raczej oczyszczenie na przednówku. Zimą gromadzimy w organiz...
Gdzie kucharek pięć

Gdzie kucharek pięć

5 przemian długowieczność medycyna chińska śniadanie trawienie
Świat wiele zawdzięcza Chińczykom. To oni stworzyli porcelanę, kompas i... filozofię 5 przemian. Warto ją poznać, bo zawiera się w niej niezwykła mądrość. Kulinarny powrót do korzeni, czyli odżywianie się w zgodzie z naturą, może okazać się dla nas jedyną drogą do zdrowia. A to niezwykle ważne w naszym coraz bardziej zanieczyszczonym świecie....
Magia wspólnych posiłków

Magia wspólnych posiłków

dom dziecko przy stole relacje rodzina wspólne posiłki
Odkąd sięgam pamięcią posiłki (śniadanie, obiad, kolacja) jadało się u nas wspólnie przy jednym stole, rodzice i my dzieci. Nawet potem, gdy najstarszy brat studiował i przyjeżdżał na weekendy do domu, stół w kuchni był tym miejscem, przy którym siadaliśmy, jak na uroczyste i wyczekiwane spotkanie, wspólnie jedliśmy i słuchaliśmy jego opowieści...
Dziecko i rodzina przy wspólnym stole

Dziecko i rodzina przy wspólnym stole

dziecko niejadek relacje rodzina stół
Kontynuacja artykułu "Magia wspólnych posiłków" w rozszerzeniu o aspekt bycia dzieckiem i znaczenia jadania wspólnych posiłków dla dziecka.Czy niejadek jest niejadkiem?Dzieciństwo jest jednym z okresów życia, które w dużym stopniu determinują późniejsze zachowania i nawyki. Rodzice odgrywają w tym procesie główną rolę, mając bezpośredni...
Nakarmić głodnego – bezinteresowna pomoc

Nakarmić głodnego – bezinteresowna pomoc

biedny głód nakarmić
Witam,mam na imię Magda i od paru miesięcy z moimi przyjaciółmi karmię ludzi biednych, bezdomnych, potrzebujących. Ten najprostszy sposób pomocy, jakim jest nakarmienie głodnego, kiełkował moim przyjaciołom w głowach już od dawna, a jako, że wszyscy jesteśmy buddystami, jest to również forma naszej praktyki duchowej rozwijającej empatię i szczo...
Ekologiczna rodzina

Ekologiczna rodzina

ekologia jestem eko rodzina
Wiele się dziś mówi o ekologii, o życiu w świadomości, o dbaniu o naturę i o własne zdrowie. Często kojarzy nam się to wszystko z ogromnymi zmianami w życiu, których nie możemy lub wręcz nie chcemy dokonywać, bo są niewygodne. Jednak jest wiele sytuacji w życiu codziennym, które można zmienić bez wysiłku i być przy tym eko. Powiedziałabym na...
Pokrzywa – domowe spa za darmo

Pokrzywa – domowe spa za darmo

anemia oczyszczanie organizmu pokrzywa pokrzywa właściwości
"Osioł i róża" Jana BrzechwyPrzemówił osioł do róży:„Tak pani zapach mnie nuży,A kolce, paniusiu złota,To jest zwyczajna głupota.I taka pani pąsowa,Że boli po prostu głowa.Niech pani weźmie pokrzywę:Z niej są korzyści prawdziwe,Bezwonna jest, no a przy tymZjeść można ją z apetytem.I każdy osioł to powie:Pokrzywa taka - to zdrowie!” (…)Pokrzywa ...
Szanuj żywność, nie marnuj jedzenia

Szanuj żywność, nie marnuj jedzenia

planuj suchy chleb szanuj jedzenie weki zupa
W domu, mama nigdy nie wyrzucała jedzenia, zawsze było odgrzane lub zużyte do kolejnej, nowej potrawy. Rodzice dużo pracowali, aby w domu było zawsze co zjeść, więc szacunek zarówno do ich pracy, jak i do jedzenia mam od dziecka. Wiele podróżując widzę, ile osób musi bardzo ciężko pracować w zamian za skromną strawę. Zdarza się, że spotykam lud...
Sekret pięknej skóry

Sekret pięknej skóry

kobieta piękna piękna skóra skóra
Piękna skóra zawsze była, jest i będzie marzeniem nie tylko każdej kobiety, ale i coraz częściej mężczyzn. Znane są przykłady ze starożytności egipskiej królowej Kleopatry kąpiącej się w mleku kozim czy rzymskiej żony Nerona Poppei w mleku oślic. Chcemy, aby skóra lśniła, tryskała zdrowiem, była odpowiednio napięta i nawilżona, marzymy, aby był...
Dieta bezglutenowa okiem eksperta

Dieta bezglutenowa okiem eksperta

bezglutenowa celiakia gluten sens
Wywiad Renaty Mazurowskiej z miesięcznika SENS z Anną Krasucką- Czy dieta bezglutenowa jest bardzo trudna do przestrzegania? Gdzie jest ten gluten, jak go unikać?- Gluten jest w wielu produktach, jeśli więc ktoś choruje na celiakię i ma wykluczony z diety gluten, to pewnym utrudnieniem może być to, że rzeczywiście trzeba dokładnie czytać et...
Zdrowe silne Płuca – podstawa życia

Zdrowe silne Płuca – podstawa życia

gruszki jedzenie kompot oddech płuca
Oddech płucami jest pierwszą samodzielną czynnością, jaką wykonuje niemowlę rodząc się. W miarę czasu odbywa się on naturalnie, automatycznie i bez zastanowienia (bez udziału świadomości), a przecież jest podstawą życia. Poprzez oddech jesteśmy połączeni z wszechświatem w stałej rytmicznej wymianie materii i energii. Z każdym wydechem oczyszcza...
Wywiad z Anną Krasucką dla Bio Kuriera

Wywiad z Anną Krasucką dla Bio Kuriera

bio kurier warsztaty zdrowie
Bio Kurier - 1. Na co kładziesz szczególny nacisk podczas warsztatów, na czym szczególnie zależy Ci, żeby uczestniczki/cy to zapamiętali?Anna Krasucka - Podstawową ideą warsztatów Akademii „Pięć Smaków” jest to, aby uczestnicy nauczyli się samodzielnie przygotowywać i planować swój codzienny jadłospis w zgodzie z potrzebami swoich organizmów, s...
Zdrowy pracownik = zdrowa firma

Zdrowy pracownik = zdrowa firma

burn-out firma pracownik zdrowa firma zmęczenie
Zarządzanie zdrowiem pracowników, ale też właścicieli firm, staje się dużym wyzwaniem biznesowym.W gospodarce opartej na wiedzy ludzie stali się tak ważnym zasobem, że ich niedyspozycje lub choroba powodują spadek wydajności i konkurencyjności całej firmy. W tych warunkach troska każdego przedsiębiorcy o zdrowie własne i o zdrowie zatrudnionego...
Szparagi, rzodkiewka, rabarbar – wiosna z ogrodu

Szparagi, rzodkiewka, rabarbar – wiosna z ogrodu

rabarbar rzodkiewka szparagi
SZPARAGIMama opowiadała mi, że będąc dzieckiem często jadali szparagi, bo sąsiad uprawiał i pomagało mu się przy wycinaniu. Do dziś praca przy uprawie szparagów jest ręczną pracą, co powoduje, że szczególnie powinno się szanować to warzywo. Jednak do niedawna szparagi były mało znane z Polsce, choć jesteśmy ich dużym eksporterem, zwłaszcza ...
Smaki lata w słoiku

Smaki lata w słoiku

kiszone ogórki kwas buraczany przetwory przetwory na zimę słoiki
Szczęśliwi posiadacze działek i ogródków w sezonie letnim oddają się przygotowaniom do zimy – kiszą, zamykają w słoikach warzywa i owoce, aby sięgnąć po nie w chłodniejsze jesienno-zimowe dni. Czy nasza miłość do kiszonek ma uzasadnienie w kwestiach zdrowotnych? Zapytaliśmy o to specjalistkę Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, Annę Krasucką, która ...
Chcesz trwałej zmiany, podejmij decyzję

Chcesz trwałej zmiany, podejmij decyzję

lao tse lekkość przemiana
Ludzie często mnie pytają, jak spowodować, aby zmiana nawyków żywieniowych była trwałą zmianą, a efekty pozostały na zawsze. Chcą takiej trwałej zmiany, jednak zazwyczaj bez pracy, bez wysiłku, bez sumienności. Ludzie chcą schudnąć, ale nadal móc podjadać, chcą wyzdrowieć, ale utrzymać stare nawyki, chcą być wypoczęci, ale nadal przesiadywać do...
Siwe jest piękne, natura maluje

Siwe jest piękne, natura maluje

akceptacja młodość siwe siwe włosy
Siwienie to natura ludzka. Uważano, że świadczy o dojrzałości i o mądrości. Dlatego nie wiem, skąd wzięła się nagonka, że kobietom nie wypada nosić siwych włosów i koniecznie musimy je farbować. Bo co? Bo inni powiedzą, że kobieta z siwymi włosami jest stara? Bo są brzydkie?NIE!Wręcz przeciwnie, są piękne :)Wszystko zależy od tego, jak się patr...
Zatrzymaj się i zmień kierunek ku zdrowiu

Zatrzymaj się i zmień kierunek ku zdrowiu

harmonia równowaga zdrowie
Wakacje się powoli kończą, a w mej głowie wiele obrazów, obserwacji, doświadczeń i refleksji. Tym, co ważne, chcę się dziś z Wami podzielić.Lato było czasem spotkań z bliższą lub dalszą rodziną oraz ze znajomymi. Niektóre z tych spotkań były trudne, wręcz bolesne. Dlaczego aż takie? Bo po raz wtóry uświadamiające mi, że nie mam takiej mocy ...
Jesienne refleksje nad jedzeniem

Jesienne refleksje nad jedzeniem

dobrostan jem zdrowo yang yin yin i yang
Jesienią natura spowalnia i idzie, jak co roku swoim torem kończąc pewien cykl życia. To pora roku, w której zbieramy ostatnie dary ziemi i przygotowujemy się na zimę. Natura zamiera. Dla mnie jest to czas refleksji, może nawet zadumy. Aura temu sprzyja. To spojrzenie z perspektywy na minione miesiące, czasem może i lata, w kontekście doświadcz...
Tworzysz każdą sekundę swojego życia

Tworzysz każdą sekundę swojego życia

dla zdrowia moc obecność śniadanie tworzysz
Cieszę się, że bierzesz swoje zdrowie we własne ręce. Mądrze dostrzegasz zatem, że nikt inny poza tobą tego nie zrobi. Podjęcie decyzji, to już ogromny sukces.Wielu osobom nasuwa się jednak od razu odwieczne pytanie, które staje się wymówką.Ale kiedy znajdę na to czas?Powiem bardzo krótko i motywująco :)- Po prostu znajdziesz.Jeśli...
Zaplanuj swój jadłospis

Zaplanuj swój jadłospis

energia w biurze jadłospis planuj
Prowadząc szkolenia dla firm na temat zrównoważonego odżywiania pod hasłem "Odzyskaj energię w biurze" mam wiele przemyśleń, wniosków i spostrzeżeń. Jednym z nich chciałabym się dziś z tobą podzielić.Jest coś takiego, jak kalendarz, w którym są rozpisane miesiące, tygodnie, dni, godziny. Używam takiego, bo pomaga mi w rozplanowaniu mego cza...
Jak robić zakupy, aby było zdrowo i tanio

Jak robić zakupy, aby było zdrowo i tanio

planuj tanio zakupy
Proponuję kilka prostych porad, które spowodują, że jedzenie okaże się być zdrowsze, świeższe i uwzględniające aspekt finansowy. Wystarczy uświadomić sobie pewne kwestie i wprowadzić je w życie.1. Kupuj produkty sezonowe i krajoweNa rynku mamy produkty, które naturalnie są dostępne tylko przez pewien czas w roku. Takimi typowymi produktami ...
Mam już tego dość!

Mam już tego dość!

autoagresja dobrostan motywacja
Dbać o siebie? Kiedy? Jak? Po co?Jestem zdrowa. Tzn. zawsze byłam zdrowa i wydawało mi się, że zawsze będę, ale dziś… Hm przecież ważniejsza jest rodzina, dzieci, praca, zakupy, sprzątanie, pranie, gotowanie… no i na szarym końcu ja, ale wtedy nie mam już czasu i jestem zbyt zmęczona, aby o sobie pomyśleć.Padam na twarz każdego dnia i...
Równowaga – podstawa odradzania się

Równowaga – podstawa odradzania się

natura równowaga wiosna
Co roku nieustannie fascynuje mnie wiosenna przyroda, która czeka na odpowiedni moment, aby wystrzelić z ogromną siłą do nowego życia. Zjawisko to obserwuję zawsze bardzo uważnie. Pewnie nie chcę nic przegapić, bo takie doświadczenie daje mi silę i ponowne potwierdzenie działań w ramach Akademii. Można by powiedzieć, no przecież banał, tak jest...
Zdrowie Polaków wg medycyny chińskiej

Zdrowie Polaków wg medycyny chińskiej

dieta medycyna chińska odżywianie tcm
Mądrość medycyny chińskiej daje nam niewyczerpane pokłady wiedzy na temat prawdziwego leczenia chorób i przywracania sobie dobrego samopoczucia. Czy na polskim gruncie również może się sprawdzić? Anna Krasucka, twórczyni Akademii Odżywiania dla Zdrowia Pięć Smaków podpowiada jak szybko pozbyć się przeziębienia, jak oswoić medycynę chińską ...
Witamina B12 w wege diecie

Witamina B12 w wege diecie

B12 wege witamina
Rzucanie mięsa jest ostatnio w modzie, zwłaszcza wśród nastolatek, które nie tylko zdobywają informacje o nieludzkich hodowlach zwierząt, ale również o chemizowaniu mięsa w trakcie procesów przetwarzania. Dobrym skutkiem ubocznym jest znakomity postęp w wyglądzie skóry i sylwetki, ale czy powinna to być decyzja „z dnia na dzień” i raz na zawsze...
Odporność jest podstawą

Odporność jest podstawą

motywacja odporność pokrzywa wzmocnij
Nigdy nie jest za późno, aby zadbać o swoją odporność, zatem zachęcam do:- 3 ciepłych posiłków dziennie przygotowywanych na świeżo - zupy, potrawy jednogarnkowe, gulasze, pieczone kotlety warzywno-strączkowe, kasze itd. oraz kiszonki jako dodatek- Codziennego ruchu na powietrzu i głębokich oddechów przeponowych w naturze - spacer, truch...
Bądź sobą

Bądź sobą

być sobą motywacja spokój
Bądź sobą a poczujesz komfort psychiczny, serce odzyska spokój i powróci głęboki sen. Ciało i dusza znów będą jednością.Bądź sobą i nie krępuj się jeść inaczej niż wszyscy. Ludzie, z którymi odbierasz na tej samej fali, z zaciekawieniem zaczną zaglądać do Twojej miski.Bądź sobą i naucz się mówić ‘nie’, nawet, gdy wszyscy mówią ‘tak’. Tw...
Spróbuj zapalić małą świeczkę

Spróbuj zapalić małą świeczkę

inspiracja konfucjusz motywacja
Spróbuj zapalić małą świeczkę, zamiast przeklinać ciemność, powiedział Konfucjusz.Spróbuj wprowadzić małe zmiany w jadłospisie, zamiast przeklinać dolegliwości zdrowotne.Spróbuj chodzić na krótkie spacery, zamiast przeklinać ociężałość ciała.Spróbuj kłaść się wcześniej spać, zamiast przeklinać przewlekłe zmęczenie.Spróbuj zjeść choć jeden posił...
Ziołowy napar zabiera nogę z gazu

Ziołowy napar zabiera nogę z gazu

napar smak spokoju spokój zioła
Bo gonisz, pędzisz i czasu Ci ciągle brak. Bo dochodzą nowe obowiązki i zadania do wykonania. Bo ktoś Ci mówi, że masz się spieszyć, bo za chwilę zaczynasz kolejne spotkanie. I czujesz, jak oddech przyspiesza, puls staje się nieregularny. Zaczynasz czuć napięcie, które eskaluje do poziomu ogromnego stresu.Masz wrażenie, że za chwilę eksplodujes...
Zasada 90 dni

Zasada 90 dni

działanie skutek medycyna chińska odporność zasada 90 dni
W medycynie chińskiej istnieje zasada 90 dni, która pokazuje skutek działania. A mianowicie, efekt tego, co robisz dziś, będzie widoczny po trzech miesiącach. Ta zasada daje szansę na dokonanie w odpowiednim momencie przemian w życiu. Czyli możesz zapobiec wielu dolegliwościom, jeśli tylko zorientujesz się w porę i uświadomisz sobie konsekwencj...
Kartofle w plecaku

Kartofle w plecaku

emocje kartofle mistrz i uczeń
Uczeń poprosił mistrza:Jesteś taki mądry. Zawsze masz dobre samopoczucie, nigdy się nie złościsz. Pomóż mi, abym i ja stał się taki jak ty.Mistrz zgodził się i poprosił ucznia, by ten przyniósł kartofla i plecak.Gdy się na kogoś obrazisz lub rozzłościsz i zachowasz urazę, - powiedział mistrz, - weź jednego kartofla, napisz na nim imię człow...
Drogi grzybiarzu

Drogi grzybiarzu

grzybiarz grzybobranie grzyby las
Drogi Grzybiarzu,byłeś tu, w lesie, widać to po pamiątkach, które zostawiasz.Z pewnością jest Ci miło i przyjemnie, gdy nadchodzi jesień i w lesie rosną grzyby. Przyjeżdżasz wtedy Twoim czyściutkim autkiem, no bo jestem pewna, że go myjesz i sprzątasz na bieżąco i za free zbierasz to, co las daje – grzyby, jagody, borówki.Czy jesteś świ...
Nalewki – moc dla zdrowia

Nalewki – moc dla zdrowia

hipokrates nalewki orzechówka zioła
Piołunówka jest dobra na pasożyty, orzechówka na trawienie, jałowcówka na przeziębienie, a nalewka czosnkowa oczyści żyły. Takich przykładów pro zdrowotnych właściwości ziołowych nalewek jest wiele. Kiedyś Polska słynęła z wykwintnych i skrzętnie wydzielanych przez babcie nalewek. Każdy dom miał swoje pilnie strzeżone przepisy. A trunki te były...
Popołudniowa drzemka pod lipą

Popołudniowa drzemka pod lipą

drzemka lipa napar sjesta
Popołudniowa sjesta pod kwitnącymi i uwodzącymi zapachem lipami.Może dlatego, że jestem lipcowym dzieckiem, zapach lip jest dla mnie niezwykle kojący i odprężający ciało i umysł. Przenosi w inny świat. Jak Wy macie?Pszczoły i różne owady krzątają się zbierając nektar i czyniąc zapasy na zimę. Właśnie, to ten czas, kiedy zaczynamy robić pier...
Leśne grzyby

Leśne grzyby

grzyby klimuszko nerki odśluzowują yin
Prawdziwki pokazały się już pod dębami. Udusiłam ze szczypiorem i część dodam do jajecznicy, mniam, a drugą połączę z duszoną dynią w ziołach. Poezja dla ciała i ducha.Grzyby leśne mają termikę neutralną do ciepłej. Są smaku słodkiego. Wzmacniają Yin i Yang Nerek, czyli nasz potencjał życiowy. Odśluzowują. Wykazują działanie przeciwnowotwor...
Omlet na śniadanie

Omlet na śniadanie

jajka krew nerki omlet Śledziona śniadanie
Omlet na śniadanie to jedna z tych opcji, po której jestem syta do obiadu.To jedna z tych opcji, która daje mi siłę do pracy fizycznej, a tej mam ostatnio sporo.To jedno z tych śniadań, które lubię niezależnie od pory roku, różniące się tylko dodatkami.Jajka są bardzo wzmacniające. Odżywiają Qi Śledziony, Krew Wątroby i Serca oraz esencję N...
Świeże zioła

Świeże zioła

olejki eteryczne zioła zioła w kuchni
Świeże zioła z ogródka są codziennym dodatkiem na mym stole, do każdego posiłku. Dodają aromatu i smaku potrawom dzięki zawartym w nich olejkom eterycznym. Już przy zrywaniu ziół woń unosi się w powietrzu i zachęca do jedzenia - przykładem jest cząber, melisa, rozmaryn czy oregano.To jak aromaterapia. Czasem lubię pogładzić zioła dłonią, aby za...
Szacunek dla pszczół

Szacunek dla pszczół

akacje einstein pszczoły tato
Akacje zakwitłyAch ten zapach. A ilość pszczół powoduje, że mam wrażenie bycia w ulu. Krzątają się i pracują niezależnie od dnia tygodnia. Nektar jest, to trzeba go zebrać, na potem.Mam ogromny szacunek do tych małych stworzeń, bo bez ich pracy nie byłoby tylu pyszności.Kilka lat temu oglądałam bardzo ciekawy film „Więcej niż miód” o ps...
Ziołowe kwiaty

Ziołowe kwiaty

konfitura kwiaty napar ocet tonik zioła
Ziołowe KwiatySą delikatne, różnobarwne i takie piękne. Zachwycają mnie co roku na nowo swoim wdziękiem i właściwościami.Zazwyczaj kojarzą nam się z wazonem i ozdobą domu przez kilka dni. Jednak w moim domu ziołowe kwiaty są w sezonie codziennością. Znajduję dla nich różne zastosowanie dla zdrowia.Napary kwiatowe z np. rumianku, stokrotki, ...
Słoneczny rumianek

Słoneczny rumianek

napar rumianek uspokaja zioła
Rumianki rozkwitły. Jako dziecko zawsze myślałam, że to tak, jakby Bóg z wysokiego nieba uśmiechał się do mnie tymi delikatnymi słoneczkami.Unoszący się zapach na mej łączce przy domu raduje zmysły. To olejki eteryczne. Zbiory czas zacząć.Rumianek pospolity działa uspokajająco, kojąco, antydepresyjnie, przeciwzapalnie i rozkurczowo.Zatem bardzo...
Maj motywuje

Maj motywuje

Energia maj miłość motywacja
Mówi się, że maj miesiącem zakochanych.W maju natura tryska energią wzrostu i rozwoju. Wszystko chce wykiełkować, puścić nowe pędy, zakwitnąć, zapalić, zawiązać owoc.Przyroda buzuje. Każda roślina i każde stworzenie w swoim, najlepszym dla niego czasie. Właśnie teraz, właśnie na wiosnę, właśnie w maju. Natura to wie i działa.A Ty...
Harmonia z natury

Harmonia z natury

harmonia odporność sad
Kwitnący sad + kwitnący mniszek - obraz mojego dzieciństwa, który cały czas mi towarzyszy i daje poczucie błogości.To ten moment, ta chwila, aby zaczerpnąć zdrowia na łonie wiosennej przyrody. Zapachy, obrazy, dźwięki - to wszystko wyciszy umysł, pozwoli odpuścić i uzdrowić Serce - Cesarza organów. A tym samym wzmocni Odporność.Często r...
Śmiech leczy

Śmiech leczy

odporność płuca uśmiech wątroba
Uśmiechaj się częściejdo siebie, do innychz głębi Ciebie.Szczery Uśmiech czyni cuda ❤️Otwiera serca, ulecza duszę.Roziskrza Twoje oczy - uszczęśliwia i uwzniośla.Otwiera drzwi, bramy, wrota.Rozbraja.Roztapia lody, obala mury, usuwa napięcia.Czyni człowieka piękniejszym.Przemienia zarówno Ciebie, która się uśmiecha, jak i tego, który uśm...
Woda życia

Woda życia

deszcz natura woda
Deszcz - Woda - ŻycieI kto by pomyślał, że z deszczu można cieszyć się jak dziecko.Doceniamy coś lub kogoś dopiero, gdy doznamy braku.A przecież wszystko jest po coś.Wszystko jest doświadczeniem i nauką.Wszystko ma swój czas i miejsce.Wdzięczność czuję, gdy patrzę na podlewane z Nieba rośliny, które siałam, na drzewa, które sadz...
Dzień Ziemi

Dzień Ziemi

dzień ziemi ekologia matka ziemia
Moją codziennością jest świętowanie tego dnia. Kocham Ziemię - tu jest mój Dom, a ona Matką karmicielką.Co robię dla Ziemi:- sadzę drzewa - w zeszłym roku ponad 250, w tym już podobnie- oszczędzam wodę + w kuchni gromadzę w misce i używam do podlewania- uprawiam ziemię ekologicznie - kompost itd.- piję napary z ziół zbieranych przeze mnie, ...
Uzdrowienie jest w Tobie

Uzdrowienie jest w Tobie

motywacja serce uzdrowienie
Salony manicure zamknięte, więc paznokcie pozostawione same sobie, są niezwykle oryginalne.Ogród angażuje - uwielbiam grzebać w ziemi, czuję jej chłód, wilgoć, zapach, siłę.Ziemia jest sama w sobie życiem i daje życie, bo jest Matką. Od jej potencjału zależy, jakiej jakości wyrośnie na niej zasiane nasionko.Ogród uczy pokory.Uczy te...
Tsunami – moje drugie życie

Tsunami – moje drugie życie

drugie życie podróżowanie tajlandia tsunami
Ciężko mi się zabrać do pisania, bo wiem ile bólu i cierpienia, które staram się pogrzebać, znów będzie stanem faktycznym i aktualnym. Chociaż nie ma dnia, aby jakiś kadr tamtego zdarzenia nie przemknął mi przez myśl i wtedy jest to ciężka chwila.Od dawna nie chcę już opowiadać tej historii, aby nie pielęgnować w sobie tamtych obrazów.J...
Zburzenie porządku szansą na przemianę

Zburzenie porządku szansą na przemianę

covid motywacja przemiana
Wiosna na wsi oznacza dużo pracy w ogrodzie i przy domu. Zadania te pochłonęły mnie całkowicie. Praca w ziemi gołymi rękoma, bo jej zapach, chłód, suchość, faktura, wilgoć mnie odprężają i bezpośredni kontakt z naturą, przynoszą mi wiele refleksji w kontekście życia i obecnej sytuacji - pandemii covid. Tymi przemyśleniami chciałabym się dziś z ...
Jedzenie może cieszyć

Jedzenie może cieszyć

jedzenie Śledziona wątroba
Czuję wdzięczność za dary z mojego ogrodu. Szczególnie teraz doceniam ich piękno i moc oraz to, że mnie odżywiają na różnych poziomach - głównie Serce, Śledzionę i Wątrobę.Marchewka i topinambur świetnie się przechowały w ziemi - są takie jędrne. a młodziutka zielenina pnie się do słońca dając wiosenne odświeżenie.Motywacja og...
Życie w czasach zarazy

Życie w czasach zarazy

covid odpuszczaj wirusy
Nie wiesz, co będzie dalej? Masz obawy przed przyszłością? Boisz się o swoją rodzinę, o siebie? Czy dasz radę? A co jeśli zachorujesz? Jak się utrzymasz, skoro nie pracujesz? Jest wiele niewiadomych, które rodzi lęk, co w efekcie osłabia Twoją odporność.Oglądając i słuchając bez przerwy wiadomości w mediach odżywiasz swój strach i nasycasz go, ...
Portret kobiecy

Portret kobiecy

kobieta szymborska
Musi być do wyboru.Zmieniać się, żeby tylko nic się nie zmieniło.To łatwe, niemożliwe, trudne, warte próby.Oczy ma, jeśli trzeba, raz modre, raz szare,czarne, wesołe, bez powodu pełne łez.Śpi z nim jak pierwsza z brzegu, jedyna na świecie.Urodzi mu czworo dzieci, żadnych dzieci, jedno.Naiwna, ale najlepiej doradzi.Słaba, ale udźwignie.Nie ma gł...
Być sobą

Być sobą

być sobą
Być sobą innym niż wszyscy patrzącym ku słońcu wyróżniającym się w tłumie uśmiechającym się do świata wyjątkowym pod każdym względem samodzielnym ale nie samotnym jednak w grupie to wielka sztuka być sobą i umieć współistnieć. Odwagi ❤️Serdecznie ❤️
13 lat z Wami

13 lat z Wami

marzena warsztaty gotowania zdrowie
Dziś (27.10.2020) mija 13 lat, kiedy to pierwszy raz poprowadziłam warsztat gotowania dla zdrowia.Zaczynała się jedna z największych przygód mojego życia, która trwa do dziś.W tamtym czasie nie było mody na gotowanie, nikt nie prowadził bloga kulinarnego i mało kto interesował się tematem odżywiania dla zdrowia. Warsztaty gotowania nie były...
Wartość

Wartość

dbam o siebie kobieta wartość
Znany profesor rozpoczął swój wykład dla 200-stu osób trzymając w ręku studolarowy banknot. Zapytał:Kto z was chciałby dostać ten banknot?Wszyscy podnieśli ręce… wtedy powiedział:Dam go jednemu z was, ale najpierw zrobię to…I zgniótł banknot w ręku. I znowu zapytał:Kto teraz chce ten banknot?Ręce nadal były podniesione. Profesor dodał:A jeś...
Małe radości

Małe radości

motywacja radość serce
Ciesz się małymi rzeczamiPoczuj wdzięczność za NaturęJesteś jej częściąDoceń co wokółUtrzymuj dobry nastrójJest jesieńSą radosne dynieZłote liścieSpacer po lesie czy parkuWycisza serceŁap świeże powietrzeWiesz, jak jestNie nakręcaj sięDbaj o codzienny ciepły posiłekZabaw się jak dziecko i stwórz bukiet z liściUśmiechnij się do przestraszonych s...
Najpierw TY

Najpierw TY

biblia motywacja wzmocnij
Jeśli nie wzmocnisz siebie to na pewno nie wzmocnisz innych bo nie będziesz mieć, z czego dawać Zrodzi się frustracja a potem złość którą „obdzielisz” wszystkich wokół bo poczujesz pustkę, z której już nic nie możesz dać i wtedy opadniesz z sił Zatem daj najpierw sobie czas, uwagę, dobry posiłek, edukację, odpoczynek a Twoje zasoby się powiększ...
Natura daje zdrowie

Natura daje zdrowie

natura radość spokój zdrowie
Natura daje mi spokój, wyciszenie, radość i poczucie wdzięczności oraz dzisiejsze śniadanie. Będą jajka sadzone na kaniach.Jest weekend, idź w naturę. Dostrzeż jej piękno i poczuj, że jesteś jej częścią.Poranny spacer jest dla mnie jak modlitwa. Oddech zmrożonym powietrzem oczyszcza me ciało i umysł. I ta cisza wokół, jakby świat się zatrzymał....
Nie czekaj, żyj

Nie czekaj, żyj

motywacja nie czekaj pierwszy krok
nie czekaj dziś dzieje się Twoje życie jutro jest marzeniem, mrzonką, snem rzeczywistość to ten moment przemianę zobaczysz jutro jeśli zadziałasz teraz wiem, że chcesz wierzę, że sięgniesz po nią wiem, że dasz radę obudź się ze snu tu idzie o Ciebie zakasaj rękawy zacznij od ciepłego śniadania porannego rozruchu medytacji w tramwajuSerdecz...
Droga jest celem

Droga jest celem

droga motywacja pierwszy krok
droga do celu droga bez celu droga sama w sobie droga uczy droga doświadcza droga inspiruje droga uświadamia droga rozwija droga motywuje droga jest byciem w tu i teraz droga jest życiem zrób pierwszy krok i idź, by żyćSerdecznie ❤️
Zacznij gotować, gdy

Zacznij gotować, gdy

gotuj nakarm siebie odporność
Jeśli czujesz niepewność, zacznij gotować. Jeśli boisz się o zdrowie swoje i najbliższych, zacznij gotować. Jeśli przeraża Cię panująca agresja, zacznij gotować. Jeśli pojawia się niepokój, zacznij gotować. Jeśli spala Cię wewnętrzny ogień, zacznij gotować. Jeśli chcesz coś zrobić, ale nie wiesz co, zacznij gotować. Gotowaniewprowadza w ca...
Nie bądź ofiarą

Nie bądź ofiarą

odporność regularne posiłki spokojny sen ufaj sobie
Maseczka, rękawiczki i dystans społeczny to za mało! Nie bądź ofiarą Stań się Twórczynią Weź odpowiedzialność za swoje Zdrowie Zacznij działaćRegularne ciepłe posiłki Ruch na świeżym powietrzu Spokojny sen Higiena mentalna Pozytywne nastawienie Modlitwa / MedytacjaUpadając nie odpuszczajWstawaj i dalej działajZaufaj sobieTa niepewność...
Chroń swoje Yang

Chroń swoje Yang

nerki regeneracja stopy yang yin i yang
Jest zima, zatem jest zimno, nawet mroźnie. Natura zamarła i odpoczywa. Celem odpoczywania jest regeneracja i naładowanie energią, aby wzmocnić yin i yang miało siłę do rozpoczęcia nowego cyklu życia. W człowieku dzieje się to samo, bo człowiek jest częścią natury. Pytanie, czy podążasz za prawami natury, czyli o tej porze roku oszczędzasz Qi -...
Bądź kowalem własnego zdrowia

Bądź kowalem własnego zdrowia

chleb kowal kreowanie tak jak chcę
Kreuj swoje życie tak jak Ci się marzy. Masz w sobie moc tworzenia.Podobnie jak pieczenie chleba, Do którego Ty wybierasz mąki i inne dodatki, Bo wiesz, że od nich zależy smak chleba. Wyrabiasz, Czekasz aż wyrośnie, Pieczesz i wdychasz unoszący się niezwykły zapach, Który daje poczucie bezpieczeństwa, domu, rodziny. A potem delektujesz się...
Luksus życia

Luksus życia

luksus życia prostota sens życia
Luksusem życia jest wstanie przed świtem i świadomość nowego dnia, który sobie stworzę wg własnych wyobrażeń. Choć na zewnątrz chłód, a ciepła kołdra czystą rozkoszą, to wewnętrzna motywacja przeżycia kolejnego pięknego dnia podnosi mnie z łóżka. Luksusem życia jest rozpalenie ognia w kominku, aby nagrzać dom, a przy okazji popatrzeć w ogień z ...
Nie lubię ortodoksji

Nie lubię ortodoksji

cenne płyny depresja krew qi zastój
Ortodoksja usztywnia, a przecież rozluźnienie jest naturalną potrzebą organizmu dającą cudowne odczucie. Na dodatek to, co sztywne łatwo pęka i się kruszy. Ortodoksja zaciska, a przecież najważniejszy w ciele jest swobodny przepływ qi i krwi. Niepotrzebne Ci są złogi, guzy, torbiele, cysty, kamienie. Ortodoksja prowadzi do zastojów, a czymże je...
Wiosna – obudź się

Wiosna – obudź się

obudź się przesilenie wiosenne wiosna wola życia
Chrobotek koralkowy nieśmiało wygląda spod śniegu. Do słońca, do ciepła, do życia.Nowego. Bo wiosną wszystko się budzi. Twoje ciało i dusza również.A może jeszcze nie. Może masz tzw. przesilenie wiosenne, czyli wolisz schować się pod ciepły kocyk i zapaść w sen. Albo usiąść przy kominku z kubkiem rozgrzewającego kompotu. A może czujesz oci...
Są takie dni

Są takie dni

ból brzucha depresja zastój
Są takie dni, gdy czuję doła, bo pies mi zaginął, bo ziemia rozmarza i woda powoli sączy się w kierunku fundamentów, bo odkrywam rozbieżność tam, gdzie jest inny plan, bo do tego wszystkiego jest pochmurny dzień. Pewna kompilacja zdarzeń. I czuję, że jest mi źle, czuję zastój w środku, jak depresja, ale nie bardzo da się zmienić wszystkie te sy...
Otaczaj się ludźmi

Otaczaj się ludźmi

ludzie rozwijaj się zdrowiej
Otaczaj się ludźmi wśród których możesz wzrastać. Otaczaj się ludźmi wśród których czujesz się bezpiecznie. Otaczaj się ludźmi wśród których nikt Cię nie ocenia. Otaczaj się ludźmi wśród których możesz być sobą. Otaczaj się ludźmi, którzy Cię inspirują.Na wyjazdy, które dla Was prowadzę, przyjeżdżają właśnie tacy ludzie.Tu na Rodzinnyc...
Buduj swój dom

Buduj swój dom

budowa buduj zdrowie dom
Od lat marzyłam o domu w naturze. Szukałam odpowiedniego miejsca i kilka lat temu stało się. Dziś jestem w trakcie budowy domu, która wymaga dużego zaangażowania. Zgłębiam temat, aby dom, w którym zamieszkam, stał się dla mnie wygodny, funkcjonalny, estetyczny i energooszczędny. Nikt nie zrobi tego za mnie, żaden architekt, ani majster, gdyż to...
Jedzenie na wyjeździe

Jedzenie na wyjeździe

jedzenie urlop wyjazdy
Jedziesz na urlop, chcesz odpocząć, zregenerować siły, odkryć coś nowego. Szukasz noclegu w pięknej okolicy, zwracasz uwagę, czy mają parking dla gości i wifi, czytasz o atrakcjach okolicy. I zapominasz o tym by sprawdzić, czy jedzenie, które na miejscu serwują, jest dobre jakościowo i służy Twojemu żołądkowi i samopoczuciu. Czemu o tym nie myś...
Kolekcjonuj przeżycia, nie rzeczy

Kolekcjonuj przeżycia, nie rzeczy

dziecko przeżycia wyjazdy
Od lat doświadczam na wyjazdach z Wami niezapomnianych przeżyć. Ostatnio na ziołowym wspominając pewne historie uświadomiłam sobie, jak wiele ich jest i jakie bogactwo wnoszą one do mojego życia. Uczę się bycia, uczę się siebie, uczę się relacji z drugim człowiekiem, odnajduję głębszy sens istnienia i cieszę się chwilami spędzonymi na tych prze...
Nie daj sobie wmówić

Nie daj sobie wmówić

oczy wątroba zdrowie
Poszłam do okulisty z ostrym stanem zapalnym oka, bo z oczami nie ma żartów. Po kilkutygodniowych próbach leczenia, lekarz uznał, że muszę się już przyzwyczaić, bo ta dolegliwość w moim wieku! jest normalką! i pozostanie do końca życia! Codziennie będę musiała zapuszczać kropelki (chemiczne), aby łagodzić (patrz przykrywać) stan oka.Czujesz to?...
Słomiany zapał

Słomiany zapał

decyzja kobieta motywacja przemiana
Od jutra zacznę. Moją motywacją jest koleżanka, która mieści się w rozmiar 36. Ja też tak chcę. Przecież nie jestem od niej gorsza!Nadchodzi jutro. Przygotowuję znaleziony w necie koktajl. Nie smakuje, ale podobno odchudza. Na obiad jem samą sałatę. Kolacji nie tykam, choć burczy mi w brzuchu. Zamiast tego idę na siłownię. Przez 2 godziny d...
Przełam lęk i otwórz nowe drzwi

Przełam lęk i otwórz nowe drzwi

kobieta mądry ojciec przełam lęk przemiana
Zazwyczaj pracuję z kobietami. One częściej niż mężczyźni zgłaszają się na warsztaty, które prowadzę. Jednak zdarzają się mężczyźni świadomie podchodzący do tematu zdrowia. Biorą odpowiedzialność nie tylko za siebie, ale przede wszystkim za rodzinę. Jeden z takich mężczyzn pojawił się na rodzinnych wakacjach wraz z żoną, teściową i dzieckiem. P...
Szanuj człowieka, który

Szanuj człowieka, który

słuchaj siebie szanuj wartości wybory
Szanuj człowieka, który je mięso jest wegetarianinem nosi siwe włosy farbuje włosy chodzi do kościoła jest ateistą sprząta ulice jest prezesem korporacji się szczepi nie szczepi się jest otyły jest chudy ogląda tv nie słucha mediów się rozwija leniuchuje uznaje wyłącznie medycynę akademicką leczy się medycyną naturalną jest wytatuowany inny niż...
Koniec czy początek?

Koniec czy początek?

choroba covid przemiana
Robisz badania, otrzymujesz diagnozę… i wynik podcina Ci nogi. Jednak Czy covid to wyrok śmierci? Czy nowotwór oznacza koniec? No nie !!! To dopiero początek Twojej drogi. Choroba niesie pewne przesłanie dla Ciebie, jest jak czerwone światło na drodze wołając: 1. Zatrzymaj się! 2. Przyjrzyj z uwagą swojemu dotychczasowemu życiu! 3. Wyciągnij wn...
Zmiany i przemiany

Zmiany i przemiany

akademia zdrowia otulone lasem przemiany siedlisko
Przyszedł czas, abym Wam napisała o zmianach i przemianach w moim życiu osobisty, które mają bezpośrednie przełożenie na moje życie zawodowe, którego Wy jesteście ogromną częścią. Ponad 3 lata temu kupiliśmy gospodarstwo położone 130 km na zachód od Warszawy w otulinie Gostynińsko - Włocławskiego Parku Krajobrazowego (Pojezierze Gostynińsko - W...
Przekaz od babci

Przekaz od babci

babcia kobieta szanuj się
"Moja babcia dała mi kiedyś wskazówkę: W trudnych chwilach poruszaj się małymi krokami do przodu. Rób, co musisz, ale krok po kroku. Nie myśl o przyszłości lub co mogłoby się wydarzyć jutro. Zmyj naczynia. Usuń kurz. Napisz list. Zrób zupę. Widzisz? Posuwaj się krok po kroku.Zrób krok i zatrzymaj się.Odpocznij trochę.Chwal siebie.Zrób kolejny k...
Fundament

Fundament

dobrostan zdrowie
Planujesz założyć rodzinę. Chcesz rozwinąć firmę. Pragniesz stworzyć dobry związek. Marzysz o podróżowaniu. Zamierzasz zbudować dom. Masz ochotę uprawiać ogród.Wszystko to jest możliwe. Jednak, abyś mogła, mógł to zrealizować, potrzebujesz zbudować solidny fundament, jakim jest ZDROWIE. A zdrowie to nie tylko całkowity brak choroby czy nie...
Wilgoć

Wilgoć

odchudzanie trawienie wilgoć zmęczenie
Chcę schudnąć, ale nie chce mi się... To naturalna reakcja przy nagromadzonej Wilgoci. Człowiek czuje wtedy ciężkość, ospałość, zmęczenie i nic mu się nie chce. Trudno jest podjąć jakiekolwiek działania, aby przerwać błędne koło. Bardzo często brakuje wewnętrznej motywacji, gdyż patologiczna Wilgoć spowalnia procesy związane z przetwarzaniem, k...
Przytulajmy się

Przytulajmy się

dotyk odporność przytulanie
Dotyk jest kluczowy dla Twojego rozwoju, inteligencji i zdrowia. Bez dotyku umierasz.Przytulanie: 1. Zmniejsza lęk przed śmiercią. 2. Stymuluje wyrzut oksytocyny, która da Ci poczucie zadowolenia, zmniejsza odczuwany stres i lęk, a nawet sprawia, że ssaki (w tym człowiek) są monogamiczne. 3. Obniża rytm serca. Przytulanie sprawia, że „robi...
Podsumowania i plany na nowy rok

Podsumowania i plany na nowy rok

koniec roku podsumowanie wnioski zatrzymaj się
Kończy się 2021 rok. Żyjemy etapami, odliczamy lata, miesiące, tygodnie. Coś się w życiu kończy, zamykają się pewne drzwi. To, co minęło, minęło. To jest moment, w którym warto się zatrzymać, podsumować, poczuć wdzięczność za doświadczenia z minionego roku i wyciągnąć wnioski. Lecz zanim otworzysz nowe drzwi, zastanów się, czego Ci w nadchodząc...
Jabłkiem usuń zaparcia

Jabłkiem usuń zaparcia

jabłka oczyszczanie zaparcia
Jabłko, nasz rodzimy owoc jest naturalnie dostępny praktycznie przez cały rok. Wartościowy pod wieloma względami, szczególnie polecam przy problemach z wypróżnieniami. Zmiękcza masy kałowe wspomagając jelita w ich usuwaniu, tym samym oczyszczając ciało z zalegających toksyn. Na dodatek odżywia i regeneruje florę bakteryjną. Nic, tylko jeść. W m...
Przesilenie wiosenne

Przesilenie wiosenne

przesilenie wiosenne senność wiosna zmęczenie
Czujesz senność, szybciej się męczysz. Nic Ci się nie chce. Nie masz siły do pracy ani nawet na spacer. Wiosna za oknem, a TY nie możesz się obudzić.Tak może być. To normalne, jeśli zimą zbyt ciężko pracowałaś, zbyt intensywnie żyłaś i za słabo o siebie dbałaś. Dlatego Twój organizm miał zimą za mało okazji, aby się wystarczająco zregenero...
Prokrastynacja – nie odkładaj na później

Prokrastynacja – nie odkładaj na później

czas nie czekaj prokrastynacja
"Najwięcej czasu ma człowiek, który nie odkłada na później" mówi chińskie przysłowie.Uczysz się, dostajesz wspaniałą pracę, spotykasz niezwykłego partnera, zakładasz rodzinę, rodzisz dzieci, pracujesz. Wszystko liczy się najpierw. Ty siebie odkładasz na koniec, na potem, na kiedyś. Jednak ten czas nie nadchodzi.I w pewnym momencie zauw...
Czystość szansą na zdrowie

Czystość szansą na zdrowie

detoks detox oczyszczanie zdrowie
Codziennie myjesz swoje ciało. Nie wyobrażasz sobie, aby nie umyć twarzy, nie wyszczotkować zębów, czy nie wziąć prysznica.I nie mam tu na myśli sterylności, czyli przesadnego mycia się.Utrzymujesz czystość swego ciała, bo chcesz, aby pachniało, Chcesz zaznać świeżości. Wtedy czujesz się komfortowo i przyjemnie. Takie oczyszczenie daje Ci luz. ...
Odpoczynek i Oczyszczanie dla Serca

Odpoczynek i Oczyszczanie dla Serca

jelito cienkie odpoczynek regeneracja serce shen tcm
Wg chińskiego kalendarza słoneczno – księżycowego trwa już lato, czyli przemiana Ognia. Jego szczyt, maksimum Yang przypada na 22 czerwca, kiedy to jest najdłuższy dzień (Yang) i najkrótsza noc (Yin). Narządem Yin przemiany Ognia jest Twoje Serce, a jego parą, czyli narządem Yang jest Twoje Jelito Cienkie. W przypadku, gdy któryś z tych narządó...
Czas Wątroby to wiosna

Czas Wątroby to wiosna

gniew oczyszczanie wątroba wiosna yang złość
Wiosna jest czasem maksimum Wątroby. Jeśli jest w nierównowadze, dolegliwości nasilą się teraz. Bo Yang narasta. A Yang jest gorące. Rozprzestrzenia się we wszystkie strony. Nie zna granic.A Wątroba ma tendencję do przegrzewania się. Przegrzanie prowadzi do zastojów.Gorąco + Zastój Wątroby =>>> gwałtowne stany emocjonalne chara...
Odporność w Twoich rękach

Odporność w Twoich rękach

odporność układ immunologiczny zdrowie życie
Odporność jest filarem zdrowia na każdym etapie życia. Odgrywa podstawową rolę w ochronie Twojego organizmu: 1. Zapobiega chorobom. 2. Walczy z wrogiem podczas choroby. 3. Przywraca równowagę w okresie rekonwalescencji.Żyjesz w czasach, w których układ odpornościowy jest wystawiany na największe próby.Siedzenie w domu osłabia odporność.Nak...
Ucz się – punkt reanimacyjny

Ucz się – punkt reanimacyjny

przywrócić świadomość punkt reanimacyjny shui gou
Jedziesz pociągiem, czytasz dobrą książkę i nagle słyszysz cicho wołającą kobietę „Czy jest tu lekarz?” Mąż jej zasłabł i nie ma z nim kontaktu. Głośno powtarzasz jej ciche pytanie. Bez odzewu.Biegniesz do kolejnego wagonu i wołasz to samo pytanie. Bez odzewu. Kobieta z tamtego wagonu oferuje, że pobiegnie dalej, do kolejnego wagonu. W międzycz...
Kobieto!

Kobieto!

kobieta zdrowa kobieta
Jest tylko jedna taka Kobieta na świecie jak Ty. Niepowtarzalna, wyjątkowa, jedyna w swoim rodzaju. Czy kiedykolwiek w ten sposób pomyślałaś i spojrzałaś na siebie? Nigdy? Zatem zrób to teraz. Naprawdę, teraz.Uświadom sobie swoją wartość. Nie pozwalaj innym jej zachwiać.Jeśli ktoś Ci powie, że powinnaś być inna, bo wtedy będziesz lepsza, za...
Od rozumu do czucia

Od rozumu do czucia

rozum serce zdrowie
Jeśli Twoje ciało jest słabe i niedomaga, umysł szaleje. Gdy ciało jest silne, zdrowe, umysł się podporządkowuje. Ciało doświadcza i przez doświadczanie uczy się. Dbając o ciało przywracasz siły witalne, co ma bezpośrednie odzwierciedlenie w przestrzeni umysłu.Ciało odżywione, to żywe ciało. Karmić ciało możesz przede wszystkim dobrym jedze...